豊橋北部地区市民館で高齢者セミナー

　豊橋市北部地区市民館（大村町）で13日、大村、津田、下地地区の高齢者向け教室「さわやかセミナー」が開かれた。中島接骨院（下地町）の中島正勝さんが「寝たきり、車いす生活にならないために必要な筋肉」と題し、女性20人に体幹トレーニング「エアトレ」の指導を行った。
　中島さんが考案したエアトレは老若男女の誰もが簡単にでき、片足で立ちながら窓拭きやテーブル拭きをイメージして手足を動かす運動をはじめ、フラフープのように腰を動かしたり、綱渡りや一輪車、自転車をこぐ動作で大腰筋の強化を実践した。
　中島さんは植物性たんぱく質を多め摂取する、食事の時は野菜や酵素食を先に食べるといった健康に配慮した日課も勧めて「運動を継続すれば自分をコントロールする自信がつく。そうすれば積極的な社会活動や、あきらめていた夢の実現につながる」と強調した。
　男性は菓子作りに挑戦。鈴木雅恵さんの指導で、チョコやきな粉を使ったクッキー作りを楽しんだ。
（由本裕貴）